Пролетно отслабване – Здрави и красиви . Без болка. Без стрес.

След края на тежкия зимен сезон твърде много хора не смеят да се погледнат в огледалото, заради натрупаните излишни килограми. Почти всички съжаляват, че са похапвали повече от допустимото и се чудят как да отслабнат, но малцина правят нещо по този въпрос. Не се отчайвайте и се стегнете, защото здравословното отслабване е много по – лесно, отколкото предполагате!

Представяме ви няколко лесни съвета за отслабване, с които не само ще възвърнете самочувствието си, но и ще подобрите кондицията си като цяло. Ще получите шанс да изживеете невероятни мигове, да се влюбите или да побъркате от щастие постоянния си партньор. Нека да започнем.

Подготовка на психиката за отслабване

Всяко нещо на този свят изисква съответната подготовка. Така е и с диетите за отслабване, при които психическата нагласа е особено важна. Отделете си ден или два, за да се мотивирате, защото ако не сторите това нищо и никой на този свят не може да ви помогне. Самата мотивация не е толкова сложа и има някои изпитани техники. Гледайте филми със силни и хубави хора, отидете до близката спортна зала, поговорете с ваш спортуващ приятел или просто прочетете хубава статия по темата.

Здравословно хранене за отслабване

Веднъж завинаги кажете „Стоп” на огромните количества вредни храни, които забързано поглъщате. Това не значи, че трябва да изхвърлите хляба, любимия шоколад, олиото или бирата – просто ограничете максимално тяхната употреба. Заменете ги със свежи плодове и зеленчуци, бяло месо и риба. Ако например сте свикнали да изяждате по един хляб на ден, намалете го наполовина. Ако сте свикнали вечер да пиете по три бири – нека да бъде една. По същия начин постъпете и с другите храни, които имат съмнителна полза за организма.

Спорт и разходка

За здравословно отслабване си осигурете повече двигателна активност. Тичайте, скачайте, плувайте, играйте баскетбол в двора на училището, правете каквото ви хрумне. Щом не ви се ходи в залата за фитнес или на крос в парка, нищо не ви коства да се разхождате дори и в пространството около блока. До супермаркета отидете пеша вместо с колата и не се плашете от тежестта на покупките. Изморите ли се – просто спрете за минута на някоя пейка и после пак продължете.

Нека това да бъде завинаги

Никога не си позволявайте за губите веднъж превзетите територии. Ако правите отслабване и след това заради безволие отново качите кила, никой няма да ви е виновен. Помнете, че с връщането на наднорменото тегло ще се върнат и комплексите, болките, притесненията, обвиненията на партньора и разклатеното здраве. Вие решавате!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: