Да бъдем здрави и силни в първите дни на новата година

Коледа и Нова година винаги създават поводи за веселба и приятни преживявания. В същото време обаче съществуват солидни предпоставки, които като едното нищо могат да ни вкарат в болницата или най – малкото да създадат сериозно неразположение. В тази връзка, опитни български диетолози дават безценни съвети как да се храним здравословно дори и по време на Коледната ваканция, за да бъдем весели и щастливи.

Внимавайте какво консумирате

На първо място, дори и по време на тържествата трябва да направим всичко възможно, за да не преяждаме и препиваме. Основната опасност в съвременното ни общество не се крие толкова в хранителните навици на българина, а в продуктите които консумира. Отдавна за никого не е тайна, че хипермаркети, хотели и заведения пробутват на клиентите си развалени продукти и често фалшив алкохол, подбуждани от желанието за лесна печалба. За да се предпазите от подобни последствия, винаги преглеждайте внимателно какво са ви сервирали и ако нещо не ви хареса, без притеснение поискайте подмяна на порцията. Изключително опасно е преяждането с развалени или фалшиви продукти.

Прекомерното и неосъзнато хранене

Учените отдавна алармират, че неосъзнатият прием на храна е особено опасен за здравето и често води до тежки последствия. Особено по време на Коледната ваканция хората са предразположени денонощно да се тъпчат с всякакви неща, без да си дават сметка, че прекаляват. Вкусните празнични ястия са апетитна примамка и всеки е склонен да награби най – голямата чиния. За да си помогнете, поставяйте храната в по – малки съдове и тотално си забранете да ядете направо от тавата или тигана.

Бързото хранене

То е едно от най – опасните неща, защото може да предизвика сериозни поражения върху тялото. Най – честите от тях са силни стомашни болки в продължение на няколко дни, обща отпадналост и в по – редки случаи преплитане на червата. Медиците обясняват, че ако се нахвърлим върху яденето, мозъкът просто не е в състояние да настигне стомаха и разбира, че сме заситени едва след около 10 – 15 минути. Колкото и да бързаме да съберем максимално от Коледната ваканция, най – добре е да ударим спирачки и да положим максимални усилия да се храним бавно.

Виж видео:

http://www.youtube.com/watch?v=yAMd4W80n3Q

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: