Перфектна форма за лятната ваканция

Всеки иска да бъде в перфектна форма за лятото – едни да покажат мускули на плажа, други да намерят нови обожатели. Поради една или друга причина малцина са готови да сбъднат мечтите си и не знаят какво да направят, за да изглеждат наистина добре. Предлагаме ви една изпитана с годините рецепта, която ще ви вкара във форма за по – малко от месец, ако сте постоянни.

Диета за отслабване и спорт

Съчетанието от здравословна диета и спортни упражнения е перфектната формула за здрав дух в здраво тяло. Нещата не стават толкова бързо колкото ни се иска, но с малка доза упоритост и методичност, ще успеете бързо да влезете в перфектна кондиция. Не се доверявайте на различните „вълшебни” препарати и хапчета за отслабване, които ви обещават невероятно сваляне на теглото само за няколко дни. Дори и да постигнете някакъв резултат, по всяка вероятност съвсем скоро след това ще си върнете старите килограми, че и нещо отгоре.

Здравословната диета за отслабване

Научете се да се храните здравословно. Това не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри състоянието на тялото като цяло. Ще повиши самочувствието, чувството за щастие, ще станете по – силни и гъвкави.

Откажете се от гладуване по цял ден и вечерно тъпкане до пръсване. Вместо това разделете дневния си порцион на няколко хранения – 5 или 6, дори 8. Не се ограничавайте в нищо, но все пак предпочитайте да ядете чисти храни – плодове и зеленчуци, бяло месо и риба, яйца, мляко и истински натурални сокове.

Ограничете тестените произведения и сладкишите до минимум. Изхвърлете от менюто всички пържени храни и приемайте повече варени. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода, поне по два литра на денонощие.

Тренировки за отслабване

Втората част от успеха на тази вълшебна рецепта за отслабване се крие в тренировките. Наистина има хора, които изпадат в ужас само при мисълта, че трябва да тичат или да се потят в залата. Не се отчайвайте, защото всяко движение ще спомогне за влизане в добра форма, а топлото време предлага много възможности.

Ако не сте фенове на джогинга или щангите, съвсем спокойно можете да направите поне една разходка. Карайте колело, плувайте, скачайте на въже, играйте баскетбол или футбол – важното е да раздвижите кръвта и да изчистите натрупаните отпадъци от вашето тяло.

Ако спазвате нашите препоръки, със сигурност ще отбележите невероятни постижения в усилията да отслабнете. Тялото ви ще бъде благодарно и първите резултати ще бъдат налице още на първата седмица.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: