Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Как да се предпазим от топлинен удар на плажа

Горещото слънце може да ни дехидратира

предпазване от топлинен удар

предпазване от топлинен удар

Малцина осъзнават, че докато се изтягат на плажа с надеждата да придобият шоколадов тен, са застрашени от прегряване на тялото. Особено жените са склонни да пренебрегнат всякакви лекарски съвети и да рискуват здравето си в името на красотата. Истината е, че съществуват няколко сигурни метода, които ще ви помогнат да избегнете топлинен удар и в същото време да придобиете тен на латиноамериканци.

Какво е топлинен удар?

Топлинният удар е изключително неприятно медицинско явление, което се получава при прегряване на тялото. Съпровожда се с висока телесна температура, гадене, повръщане, разстройство и световъртеж.

Преди плаж не преяждайте

Никога не допускайте грешката да се натъпчете с храна преди да отидете на плажа. Препълненият корем сам по себе си затруднява работата на сърцето и изморява организма, което ви прави предразположени към изпадане в колапс. Ако не сте подвижни няма да сте в състояние да влезете във водата и да поплувате, за да се охладите.

Пийте много вода

предпазване от топлинен удар

предпазване от топлинен удар

Преди, по време и след плаж, пийте огромни количества течности. Най – подходяща си остава водата, защото тя се усвоява бързо от организма, не съдържа в себе си излишни калории (следователно не води до затлъстяване). Ако сте хидратирани добре, тогава организмът ще може да се охлажда сам чрез потта и урината.

Витамин С

Витамин С е сигурно средство против топлинен удар. В никакъв случай не пропускайте да заредите с този невероятен природен дар. Особено богати на него са цитрусовите плодове и чаят от шипки.

Периодично влизайте във водата

Прекарвайте във водата поне 15 минути от всеки астрономически час. Не се поддавайте на изкушението да се хвърлите върху хавлията и да заспите, защото така не само ще се обезводните и ще ви стане лошо, но можете да изгорите много зле. А никой не иска да спи овесен на закачалката, нали?

Стойте на сянка

Хората са измислили чадъра около 1 000 години преди новата ера като средство за предпазване. Малко вероятно е да не знаете, но освен от дъжд, чадърът осигурява и благодатна сянка през големите летни горещини. Ако нямате такова пособие, разпънете плажната хавлия под някое дърво или стена.

Ето така най – лесно се стига до топлинен удар:

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:

Facebook Google

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Въведете кода за проверка: *